Как рожать не больно: Гипнороды – суть метода

Вряд ли можно услышать от молодых мам, что рождение их малышей прошло быстро и безболезненно в тихой и спокойной обстановке. Они не только с содрогание будут вспоминать этот процесс, но и, приукрашивая события, добавят драматизма.

Многие акушеры-гинекологи, сообщества и клубы для будущих мам утверждают, что рождение ребенка может и должно стать естественным событием, готовность к которому заложена природой. На помощь придет уникальная практика, которая вот уже четверть века существует в мире, но не так активно применяется в России – гипнороды.

Гипнороды – история возникновения

Гипнороды также известны как метод Монган, названы в честь Мэри Ф. Монган – многодетной матери, создателя и пропагандиста спокойного и счастливого деторождения. «Книга о здоровых и безопасных родах» Мэри Монган основывается на исследованиях британского акушера Дика-Рида, который сформулировал взаимосвязанную систему «Синдром страха-напряжения-боли».

Напряжение и страх во время родов, стимулируют рост адреналина, который приводит к снижению необходимого для родовой деятельности окситоцина. Эта четкая взаимосвязь подтверждает, что причиной сложных и тяжелых родов является именно чувство страх. Монган нашла способ победить синдром с помощью психологического контроля и визуализации под самогипнозом.

Суть метода Монган

Этот метод, прежде всего, учит правильному глубокому дыханию, по технике оно напоминает осмысленное йоговское дыхание, которое позволяет роженице впасть в легкий транс.
Следующая составляющая – олицетворение, визуализация ребенка и его рождения. Будущей маме необходимо научиться «представлять», что в конкретный момент происходить с ее организмом и малышом.

Также в процесс подготовки включают активные медитации и ежедневные упражнения по самовнушению с помощью устойчивых позитивных утверждений. Их можно записать, надиктовать или периодически повторять.

Они могут быть такими: «Я чувствую расслабление и спокойствие, совсем скоро я познакомлюсь с моим малышом. Мышцы и системы моего организма взаимодействуют в гармонии, подготавливая меня к самому важному событию – рождению.»

И, наконец, самогипноз, для них нужен второй участник, который будет зачитывать определённый текст (всего около шести вариаций), а будущая роженица постепенно погружаться в себя.

Вместе со своими последователями гипнотерапевт Мэри Монган доказывает, что будущие мамы, максимально расслабляясь в процессе родов, позволяют природным силам организма провести естественные «мягкие» роды для комфортного появления малыша.