Миссия выполнима! Как ходить в кафе на диете, не остаться голодной и не сорваться – Красота

На пути к идеальной фигуре необзятельно отказываться от привычных радостей жизни

Олеся Князева

5 октября 2022 13:44

Диета, конечно, связана с ограничениями, но это совсем не значит, что нужно отказывать себе в простых радостях жизни: общении с друзьями, походов в кафе или рестораны. Правда, тем, кто следит за питанием, выбрать блюдо в меню бывает очень непросто.

Как не сорваться с диеты, но сытно поесть в ресторане? Прибегайте в лайфхакам диетологов.

Следи за размером порции

Отказываться от любимых блюд не стоит, но пасту, пиццу или что-то весьма калорийное разделите на две части. Можете поделиться одной с подружкой, а можете попросить упаковать оставшееся с собой, чтобы съесть на следующий день.

Если кажется, что половиной порции вы не наедитесь, закажите овощной салат.

Не заказывайте алкоголь

Во-первых, он притупит бдительность и подтолкнет заказать что-то, совсем не вписывающееся в диету. Во-вторых, он разогревает аппетит, а значит, велик риск переесть. Если все же решили немного выпить, закажите бокал красного вина, желательно сухого.

Поешьте заранее

Зная, что будете ужинать вне дома, перекусите за час-полтора. Так ваш аппетит не будет так настойчиво просить заказ лишнее, а меню вы оцените абсолютно трезвым взглядом. Кстати, у многих с детства есть привычка специально есть меньше в дни, когда планируется торжество или поход в кафе. От нее точно пора отказаться.

Откажитесь от хлебных закусок

Часто первой на стол ставят хлебную корзину, в ожидании заказа так и тянет взять кусочек свежей выпечки. Но это лишние калории и быстрые углеводы, вместо этого закажите овощную нарезку или свежий салат. Обычно их приносят быстро, поэтому вы не будете долго терпеть голод.

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Помогла статья? Оцените её
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий