Огуречная диета: можно ли заменить этим овощем питание и воду – Будь здорова!

Может ли огурец заменить другую еду и воду

Фото: Unsplash.com

Часто один продукт используют для экстремального похудения в короткие сроки. Огурцы — это полезная еда, но можно ли ими заменить полноценный дневной рацион? WomanHit.ru уточнил, из чего состоит это овощ, насколько он полезен и как при помощи огурцов худеть.

В огурцах содержится масса полезных веществ

Что такое огурец?

Это очень полезный продукт. Он содержит огромное количество клетчатки, которая улучшает пищеварения. Вода выводит из организма токсины, соль, шлаки и очищает почки. Помимо этого, огурцы содержат бета-каротин, витамины А, В1, В2, В3, В9, медь, марганец, аскорбиновую кислоту, калий, йод, железо и много других полезных веществ.

Огуречная диета — это вредно

Ученые провели эксперимент: испытуемый на три дня перешел на одни огурцы и полностью исключил воду и другую пищу. В первый день никаких изменений в самочувствии не было. Во второй — увеличилось чувство голода и жажды, также появилась усталость. На третий день испытуемый отмечал сонливость и общее бессилие. Из этого можно сделать вывод, что практиковать огуречные диеты вредно для организма. Огурцы не могут заменить сбалансированный рацион, так как из них невозможно получить достаточное количество углеводов, белков и жиров.

Альтернатива

Если вы решились похудеть за короткие сроки, то, конечно, лучше обратиться к специалисту. Но если вы предпочитаете сбросить вес самостоятельно, нужно очень тщательно составлять рацион. Например, сочетать с огурцами яйца, сметану, лук: из этих ингредиентов можно сделать салат. Включить еще несколько овощей, вареное мясо и рыбу. На завтрак можно съесть ржаной хлеб и фрукты. Главное — исключить соль, зеленые и травяные чаи.

Такой напиток хорошо утоляет жажду

Огуречная вода

Если в период похудения вам надоело пить только воду, можно сделать вкусный напиток из огурцов. В литровый графин с водой добавьте мелконарезанный огурец, небольшой пучок мяты и половину лимона. Такая смесь хорошо утолит жажду в жару.

Огуречный смузи справляется с голодом

Огуречный смузи

Когда вы голодны, но не хотите слишком много есть, попробуйте сделать смузи из огурцов. Такой напиток поможет освежиться и взбодриться, а также он содержит массу витаминов. Измельчите в блендере три огурца, предварительно очистив от кожуры, маленький лайм, пучок мяты и добавьте 2 чайные ложки меда. Смузи лучше пить сразу после приготовления, так как через некоторое время полезные вещества начинают распадаться.

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Помогла статья? Оцените её
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий