Танцы или пилатес? Лайфхаки похудения от Мадонны – Звезды

Наверное, никто не будет спорить, что для своего возраста Королева поп-музыки выглядит просто восхитительно. Звезда не отрицает, что прибегает к услугам косметологов, однако артистка активно поддерживает форму самостоятельно с помощью спорта и жесткого режима питания. Мы решили выяснить, какие физические нагрузки помогают певице не терять форму несколько десятилетий.

Разнообразная нагрузка

Фитнес-тренер звезды уверен, что разнообразие в тренировках позволяет не только с удовольствием выполнять все задачи тренера, но и не позволяет мышцам привыкнуть к определенной нагрузке, тем самым они не теряют тонус еще очень долго. Попробуйте воспользоваться этим советом, сменяя сеансы в бассейне пробежками, активной зарядкой или йогой. Кроме того, вы можете выбирать разное время для тренировок, это не всегда должно быть раннее утро. Конечно, у Мадонны есть фитнес-зал прямо в доме, но кто мешает вам расстелить любимый коврик и потратить на йогу хотя бы полчаса в день?

Мадонна

Танцуют все

Звезда не может жить без танцев. Во-первых, Мадонне необходимо знать все свои танцевальные связки наизусть, во-вторых, необходимо сохранять гибкость, и в-третьих, танцы — один из самых приятных видов физической нагрузке. Готовясь к лету, вы также можете подобрать оптимальный вид активных танцев, для похудения неплохо подходит зумба и сальса, но вы можете выбрать то, что ближе вам. Самое главное — регулярно посещать занятия и полностью отдаваться такому приятному процессу. Вы и не заметите, как быстро ваша фигура изменится в лучшую сторону.

Пилатес

Мадонна отдает предпочтение пилатесу, если есть выбор. Как мы уже говорили, для звезды очень важен не только тонус, но и гибкость, без которой Мэдж просто не смогла бы успевать за своими танцорами. Помимо того, что пилатес помогает укреплять самые ленивые мышцы, он способствует укреплению мышечного корсета спины, а хорошая осанка позволяет получить отличный силуэт, что, согласитесь, невероятно важно, если вы готовитесь покорять пляж.

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Помогла статья? Оцените её
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий