5 способов научить ребенка получать удовольствие от физкультуры

как приучить ребенка к физическим упражнениям

Отсутствие физической активности вызывает заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной систем. Вкупе с перееданием это может привести к ожирению, которое гораздо сложнее вылечить, чем предотвратить. Однако заинтересовать ребенка может быть не просто. Нужно найти индивидуальный подход, чтобы он с охотой шел на каждую тренировку и делал успехи в спорте.

Когда начинать привить ребенку любовь к физкультуре

Чтобы не возникло проблем в будущем, объяснять пользу упражнений и развивать интерес к ним нужно с младенчества. Маленького ребенка проще заинтересовать, ведь он пока смотрит на родителей как на бесспорный авторитет. Если мама и папа сказали, что это хорошо, значит — это несомненно так. С подростками договориться сложнее: они начинают искать свою правду, поэтому часто принципиально не принимают слова близких. При этом неважно, считают ли они мнение родителей ошибочным.

Фитнес для детей

Отбить желание заниматься спортом также можно в любом возрасте. Чаще всего взрослые совершают одну и ту же ошибку: пользуясь своим положением в иерархии семьи, начинают заставлять ребенка выполнять физические упражнения. Этот способ в конечном итоге не дает результатов. Во-первых, он портит отношения в семье. Во-вторых, малыш будет заниматься спортом, только пока авторитет взрослых остается весомым.

Чтобы ребенок занимался физкультурой всю жизнь, важно заинтересовать его. Если он будет сам узнавать о спорте и с нетерпением ждать новых тренировок, то с меньшей вероятностью забросит свое хобби в будущем. Активность делает подрастающее поколение более усидчивым, например, футбол помогает избавиться от гиперактивности и позволяет больше сосредоточиться на учебе.

Интересный факт!

Начиная занятия в детстве, человек повышает свои шансы на профессиональную карьеру спортсмена. Известный футболист Роналдиньо прославился на весь мир уже в возрасте 13 лет.

5 способов приучить ребенка к физическим упражнениям

Приобщиться к спорту можно в любой момент жизни. Детям это делать проще всего: у них меньше комплексов и больше надежд. Взрослому человеку сложно поверить, что он сможет справиться со сложными задачами, добившись таких же результатов, как профессионалы. Младшее поколение легко вдохновляется, а постоянные подбадривания со стороны родителей вселяют веру о возможности стать крутым спортсменом.

Читайте еще: 6 шагов, которые сформируют у школьника интерес к учебе

Собственный пример

Дети создают свою картину мира, смотря на взрослых. Сложно объяснить, насколько полезен спорт, если родители сами предпочитают отдыхать, сидя на диване. Чтобы малыш проводил свободное время активно, лучше это делать вместе с ним. Не обязательно начинать заниматься баскетболом или идти в большой теннис. Достаточно играть во фрисби в парке или устраивать вечера йоги пару раз в неделю. Выполняя такие упражнения с детства, человек начинает воспринимать их как естественную часть жизни.

Внимание!

Нельзя принуждать к тренировкам. Спорт должен ассоциироваться с чем-то приятным. Если малыш не заинтересовался выбранным досугом, можно попробовать другие занятия.

Звездный кумир

В подростковом возрасте люди начинают искать пример среди известных личностей. В этом можно помочь, показав ребенку выдающегося спортсмена. Главное, правильно определить, что он ищет в идоле. Это могут быть независимость, непобедимость, смелость или другое качество. Например, можно использовать интересные факты, которые привлекут внимание подростка:

  • Джулиус Йего стал первым профессиональным спортсменом, который добился выступления на Олимпиаде, обучаясь бегу с помощью видео на сервисе Youtube;
  • Бетани Гамильтон потеряла руку из-за нападения акулы, а позже добилась статуса одной из лучших серфингисток в мире;
  • гимнаст Сун Фудзимото со сломанной ногой смог выиграть золото на Олимпиаде в 1976 году;
  • Джордж Эйсер — первый в истории человек с протезом ноги, который смог получить шесть медалей на Олимпиаде.

Оригинальное занятие

При выборе секции не нужно ограничиваться стандартным набором. В первую очередь занятия должны нравиться ребенку. Предвзятость родителей часто мешает младшему поколению реализовать свой потенциал. Нет ничего плохого, если мальчик занимается балетом или гимнастикой. Девочки могут показывать большие успехи в боксе и айкидо. Если популярные секции ребенку кажутся слишком скучными, можно выбрать менее распространенную версию. Например, выездкой в XXI веке интересуются реже, но многих привлекает возможность постоянно взаимодействовать с лошадьми. Историческое фехтование поможет почувствовать себя настоящим рыцарем. Если малыш любит истории о Средневековье, эти виды спорта смогут привлечь его внимание.

Читайте еще: В чем польза чтения книг детям

Приключения

Для любознательных детей в качестве физической активности подойдут походы. Взбираясь на гору и исследуя лес, они смогут постоянно узнавать новое об окружающем мире. Еще больше пользы путешествия принесут, если они пройдут в сопровождении родителей. Это даст возможность наладить контакт в семье. Совместные приключения создают приятные воспоминания, которые будут вызывать улыбку еще много лет.

Поход с детьми

Внимание!

Не нужно требовать от ребенка взрослой самостоятельности. Это нормально, если в первый поход он не сможет самостоятельно установить палатку. Нужно показывать все правила выживания в лесу постепенно.

Мотивирующие книги и фильмы

Иногда вдохновить малыша на занятия физкультурой можно, показав ему воодушевляющую историю. Сейчас ежегодно выходят киноленты и книги, где рассказаны судьбы великих спортсменов. Для подростков важно понимать, что они действительно могут повлиять на свою жизнь. Их контролируют родители и учителя, поэтому в спорте они находят независимость, которой так не хватает. Вот короткий список фильмов, которые могут вдохновить ребенка:

  • “Тренер Картер”, 2005;
  • “Карате пацан”, 2010;
  • “Человек, который изменил все”, 2011;
  • “Мирный воин”, 2006;
  • “Эдди Орел”, 2016;
  • “Бунтарка”, 2006.

Читайте еще: Как родители влияют на формирование личности

Не нужно заставлять малыша заниматься. Важно показать ему, сколько нового может открыть спорт. Если ребенок влюблен в свои тренировки, он не будет капризничать и ссориться с родителями, которые записывают его в новую секцию. Правильная мотивация не создаст проблем в общении. Нельзя подкупать подрастающее поколение новыми игрушками или наказывать за нежелание ходить на занятия. Перечисленные методы помогут избежать негативных схем воспитания.

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Помогла статья? Оцените её
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий